Схема направлена на улучшение функций детоксикации печени, подавление системного воспаления, восполнение нутриентов, поддержку здорового нейрогенеза, профилактику митохондриальной дисфункции, сердечно-сосудистых заболеваний и нейродегенеративных процессов. Схема подойдет и для подготовки к беременности.

 

Курс 2−3 месяца, повторять можно 2−3 раза в год.

Грамотная нутрицевтическая поддержка организма — вот реальная альтернатива сказочным молодильным яблочкам. При этом правильное питание, двигательную активность, здоровый сон никто не отменял — без этой «базы» чудес на схеме не ждите.

Для сохранения молодости, красоты и здоровья важно по максимуму убрать гиподинамию: упражнения на свежем воздухе, прогулки — лучший вариант физической активности. Силовые упражнения 1−2 раза в неделю — отличная профилактика потери мышечной массы с возрастом.

Питаться тоже нужно правильно, и речь не только о рационе: приемы пищи должны быть без перекусов, 2−3 раза в день. Допускаются уменьшение калоража, интервальные голодания в определенные дни.

Причины старения

Старение, как правило, сопровождается митохондриальной дисфункцией, приводящей к повышению количества свободных радикалов, а это ведет к слишком высокой нагрузке на систему защиты и к повреждению компонентов клеток.

Если объяснить разрушительный процесс простыми словами, то свободные радикалы можно представить как ущербные частицы, которые хаотично рыщут в попытках найти недостающие электроны. Отнимая эти электроны у клеток нашего организма, свободные радикалы разрушают клеточные мембраны, энзимы, внутриклеточные протеины, а главное — ядерные мембраны, содержащие информацию о ДНК клетки.

Свободные радикалы — главные провокаторы преждевременного увядания кожи. При атаке неполноценных молекул на белки происходит разрушение коллагеновых волокон — эластичность кожи снижается, появляются морщины. Также свободные радикалы провоцируют образование раковых клеток, поражают клетки крови — отсюда нарушения клеточного и гуморального иммунитета. Даже выделили отдельный класс болезней, которые названы митохондриальными: заболевания, связанные с деградацией нервной системы (нейродегенеративные), — болезнь Паркинсона, синдром Альцгеймера; заболевания, связанные со сбоями в тканевом питании (диабет, кардиомиопатия, мышечная дистрофия).

Чтобы обезвредить разрушительные частицы, необходимы антиоксиданты в количествах, значительно превышающих свободные радикалы. Почему? При отдаче электрона сам антиоксидант превращается в свободный радикал, но с меньшим потенциалом деструкции. Таким образом, чтобы его обезвредить, снова нужен свободный радикал. Приятная новость в том, что после каждого дальнейшего обмена электронами свободный радикал слабеет и наносит значительно меньше вреда нашей молодости и здоровью.

Без оптимального уровня цинка, меди, марганца, железа невозможно добиться здоровых суставов, сосудов, красивой кожи, густой копны волос, а самое важное — антиоксидантной защиты (один из самых главных ферментов антиоксидантной защиты SOD напрямую зависит от этих микроэлементов). От меди (кофактор для ферментов лизилоксидазы и проколлагенпролин-4-диоксигеназы) и цинка (влияет на все процессы синтеза в соединительной ткани), как минимум, зависит синтез коллагена и эластина. Принципиально важно восполнять данные вещества и устранить причины, которые привели к дефициту.