Токсикоз — малоприятное состояние. Оно мешает есть, спать, дышать и в целом жить в блаженный период ожидания малыша. Кому-то токсикоз портит первый триместр, другие испытывают крайне тяжелый токсикоз в третьем. А вообще, токсикоз — это нормально?

Что такое токсикоз?

Токсикоз при беременности — патологическое состояние, которое, как правило, проявляется в первой половине беременности и характеризуется различными симптомами. Чаще всего при токсикозе женщины жалуются на слюнотечение, изжогу, тошноту, рвоту, головокружение. В норме здоровый женский организм не испытывает длительной подобной реакции.

По исследованиям, женщины, страдающие от токсикоза на ранних сроках, имеют проблемы с ЖКТ и эндокринной системой, влияющие на механизмы адаптации к новому состоянию.

Существует также теория, что токсикоз и отсутствие аппетита мешают матери есть потенциально вредные продукты: ограничение питания во время органогенеза, по-видимому, поддерживает уровень ХГЧ и способствует развитию плаценты.

На ранних сроках беременности повышается серотонин, что приводит к головным болям, сонливости и раздражительности (как ни странно, повышенный уровень серотонина — это тоже плохо). При этом серьезно снижается дофамин.

Изжога у беременных тоже объяснима: вазодилатирующий гистамин из слизистой гипоталамуса и желудка активирует высвобождение соляной кислоты, что может вызывать чувство жжения в желудке.

В начале беременности происходит чрезмерная активация вестибулярного аппарата, что усиливает чувство тошноты и еще больше ухудшает общее самочувствие. При склонности к укачиванию состояние обостряется.

Причины токсикоза

Исследованиями подтверждается, что женщины, принимающие поливитаминные добавки еще до зачатия, имеют более легкие формы токсикоза. Считается, что пища, богатая белком, уменьшает тошноту и рвоту во время беременности, но необходим витамин В6, чтобы помочь белковому обмену. Было обнаружено, что добавление В6 в дородовый период очень эффективно для снятия тошноты и уменьшения гипогликемии.

Дефицит цинка, магния и меди также может стать причиной тяжелой степени токсикоза. Женщины, которые забеременели вскоре после отмены приема комбинированных противозачаточных таблеток, могут столкнуться с нехваткой цинка и витаминов группы В и, как следствие, с более тяжелой формой токсикоза. Признаком дефицита цинка является металлический привкус во рту, на который часто жалуются женщины с токсикозом.

К странным вкусовым пристрастиям беременных, давно ставшим источником шуток и анекдотов, тоже стоит прислушаться. Желание есть мел говорит о нехватке железа и магния, классическое «потянуло на солененькое» тоже имеет научное объяснение. В первом триместре идет серьезный расход натрия. Прогестерон снижает давление, у организма появляется потребность в соленом, чтобы нормализовать уровень натрия и, соответственно, давление.

Витамины А, С, Е и селен доказано уменьшают проявления токсикоза из-за своего антиоксидантного воздействия. Дефицит селена может привести к снижению уровня глутатиона в плазме, что усиливает рвоту во время беременности. Вот почему необходимо мониторить гомоцистеин, низкие его уровни указывают на дефицит глутатиона.

Как облегчить токсикоз

Носить акупунктурные браслеты
Ношение акупунктурных браслетов на обеих руках помогает привести вестибулярный аппарат в норму. Главное — правильно их надеть, чтобы они плотно прилегали.

Рассасывать имбирь
Тонко нарезанные кусочки имбиря можно рассасывать в течение дня. Учеными неоднократно исследовался положительный эффект имбиря на облегчение симптомов токсикоза. При желании заменить имбирь можно лимоном. Также в борьбе с токсикозом помогут имбирный чай, настой из мяты, имбиря и лимона.

Пить минеральную воду
Минеральная вода — одно из самых доступных средств для облегчения симптомов токсикоза. Достаточно 2 стаканов в день, по химическому составу хорошо подойдет «Нарзан» и Donat Mg.

Сделать пару глотков колы
Частое употребление колы, бесспорно, чревато для здоровья из-за большого количества содержащегося в нем сахара, но при рвоте свыше 6 раз в день умеренное употребление колы совершенно безопасно.

Противорвотный эффект оказывает входящая в состав колы ортофосфорная кислота, и мифам о ее вреде верить не стоит. Кроме ортофосфорной кислоты кола содержит еще и угольную, и концентрация этих кислот гораздо ниже, чем соляной кислоты — нормальной среды для желудка, поэтому вреда стенкам причинить они не могут.