Солнечный ожог
Как защититься от солнца и не обгореть, что делать после солнечного ожога
01
Первая помощь
Витамин Д+К2
20 000−30 000 единиц
-
Витамин Д+К2
Solaray Vitamin D3 + K2
В состав этого препарата входит натуральный холекальциферол D-3 и K-2, менахинон-7 из ферментированного нута, в выверенных медицинских количествах.
Витамин Д в высоких дозах помогает на 40% быстрее восстановиться. По исследованиям высокие дозы витамина Д, принятые через час после получения солнечного ожога, могут значительно уменьшить покраснение, отек и воспаление кожи. Также витамин Д снижает риски заполучить кожные проблемы после ожога.
02
Если совсем плохо
Ибупрофен
1 табл.
-
Ибупрофен
Ибупрофен, таблетки по 400 мг
Нестероидное противоспалительное средство. НПВП предназначены для симптоматической терапии, уменьшая боль и воспаление на момент использования.
Можно принять ОДНОКРАТНО. При солнечном ожоге крайне нежелательно принимать внутрь противовоспалительные средства и антиоксиданты. Организму крайне важно запустить процесс апоптоза — гибели клеток с поврежденной ДНК. Чуть переборщите с антиоксидантами и противовоспалительными веществами — процесс пойдет не так, как надо.
03
Ванна с добавлением яблочного уксуса
В ванну с водой комнатной температуры добавить 2−3 стакана яблочного уксуса. 15 минут полежать в ванне. Не бойтесь, уксус в отличие от сметаны и Пантенола, жечь не будет. Полотенцем после ванны не вытираться! При ожоге идет смешение pH кожи, и ванна с уксусом помогает нормализовать pH и быстрее получить облегчение. Проверенное средство! Вместо ванны можно смешать уксус с водой в пропорции 1 к 1 и промокнуть поврежденные участки, а после нанести крем (см. следующий блок).
04
Крем от геморроя
Антиоксиданты и противовоспалительные средства, всякие сметаны, пантенолы, алоэ использовать наружно можно только на 2−3-й день после ожога. А вот чем можно мазаться сразу после прохладного душа или прохладной ванны с добавлением уксуса, так это… кремом от геморроя! Еще ни разу не подводил. И это не шутка. Проктонис, Релиф, Прокто-гливенол, Ауробин, Проктозан — используйте крем / мазь на выбор.
05
Компрессы из капустных листьев
Компрессы из капустных листьев отлично снимают красноту и ощущение жара. Помните листья руками, чтобы выделился сок и накладывайте на 20−30 минут пару раз в день или обмотайте пищевой пленкой и оставьте на ночь.
06
Рецепт для тех, кто не в России
Если вы живете за рубежом, и даже крем от геморроя у вас выдается только по рецепту врача, сделайте следующую смесь: в кокосовое масло (отлично охлаждает) добавьте 4−5 капель масла лаванды, жидкий витамин Е и (если есть) коллоидное серебро.
07
На ночь
Солнечный ожог — это высокая степень повреждения кожи. Организм начинает избавляться от поврежденного материала и восстанавливать себя — это очень энергозатратный процесс. В первую очередь метаболиты и продукты распада попадают в кровь, вызывая состояние интоксикации и напряжение детокс-систем. Поэтому при ожоге стоит подключить сорбенты (Зостерин, Энтеросгель и пр.) и работать с лимфотоком.
На 3−4 дня после ожога рекомендуется придерживаться полностью овощной диеты. Пищеварительные процессы слишком энергозатратны, поэтому старайтесь разгрузить организм, чтобы у него было достаточно сил на «ремонт».
Помните: каждый полученный вами солнечный ожог увеличивает шансы заработать онкологическое или аутоиммунное заболевание. Для многих даже однократный ожог может стать триггером для развития различных болезней. Каждый солнечный ожог — это серьезное клеточное повреждение. И это очень страшно! Кремы с SPF не защищают от рака кожи и не дают права находиться на солнце в период его максимальной активности — с 11.30 до 16 часов. Находиться на солнце можно до 11 утра и после 16.30. Облачность и одежда не защищают от излучения!
Берегите детей! И никаких отговорок, что в самое пекло их не вытащить из моря! Ожоги в детском возрасте наиболее опасны и повышают риски онкологии кожи в разы! Учеными установлено, что солнечные ожоги в детском и подростковом возрасте связаны с повышением риска развития меланомы на 80%. У тех, кто получить пять или более ожогов, риск базальноклеточной и сквамозно-клеточной карциномы был на 68% выше. Это происходит потому, что кожа поглощает ультрафиолетовое излучение, которое повреждает генетический материал клеток кожи. В краткосрочной перспективе это вызывает солнечный ожог, в долгосрочной — изменение генетического материала и развитие рака кожи.