Давно известно, что за наши чувства и эмоции — радость и грусть, любовь и ненависть, спокойствие и ярость, ответственны гормоны и нейромедиаторы. Разбираемся, какие вещества составляют «формулу любви», что на биохимическом уровне помогает и, наоборот, мешает нам любить и быть любимыми.

Прежде чем начать разговор о нейротрансмиттерах (химических веществах, обеспечивающих передачу импульсов между нейронами, а также от нейронов на исполнительные клетки), хочется напомнить о важной роли белков. Сами нейромедиаторы не являются белками, поэтому не существует «гена дофамина» или «гена адреналина». Белки выполняют всю вспомогательную работу: белки-ферменты синтезируют вещество нейромедиатора, белки-транспортеры отвечают за доставку, белки-рецепторы активируют нервную клетку. За правильную работу одного нейромедиатора могут отвечать несколько белков, а значит, несколько разных генов.

Биогенные амины синтезируются из аминокислоты тирозина в следующем порядке: тирозин → L-дофа (диоксифенилаланин) → дофамин → норадреналин → адреналин, причем каждое преобразование обеспечивается специфическим ферментом. При недостатке белка нарушается синтез нейротрансмиттеров и нейромедиаторов!

Гормоны любви

В биохимических реакциях, связанных с чувствами влюбленности и страсти, «замешаны» ФЭА, дофамин, серотонин, окситоцин, норадреналин и эндорфины.

ФЭА
Фенилэтиламин ускоряет процессы метаболизма, уменьшает аппетит. Выбрасывается в кровь в присутствии объекта влюбленности, задолго до первого поцелуя или полового акта. Пик — во время первых свиданий, а тоска — снижение уровня ФЭА. Но постоянно он не может выделяться, поэтому через 3−4 года его уровень выделения снижается.

Дофамин
Дофамин регулирует состояние влюбленности, поиск еды, социальное поведение и настроение. Дофамин дарит чувство спокойной радости. Если уровень дофамина растет, то человек переживает душевный подъем. Дофамин повышает сексуальную возбудимость и либидо. Среди последствий дофаминового всплеска — «синдром отмены» при расставании с любимым. Это похоже на ломку с депрессией у амфетаминового наркомана. Спутники дофамина: адреналин (гормон боли и страха) и норадреналин (гормон ярости). Люди под их действием неуравновешенны и слабовольны.

Эндорфины
Привязанность после пылкой влюбленности возникает по мере адаптации организма к химическим веществам амфетаминового ряда. Примерно по истечении двух лет начинают вырабатываться эндорфины, которые расслабляют, успокаивают и поднимают настроение. Эндорфин — гормон счастья, заставляющий нас думать, что следующий прилив блаженства возможен только с тем, с кем мы его испытали.

Окситоцин
Окситоцин вырабатывается во время объятий, прикосновений и физической близости. Больше всего окситоцина вырабатывается рядом тем человеком, с которым связаны выраженность оргазма и удовлетворенность от половой близости. Окситоцин тесно связан с внешним проявлением эмоций.

Серотонин
У всех влюбленных низкий уровень серотонина. Серотонин активно вырабатывается, когда страсти улягутся. Гормон сна и наша природная защита от депрессии, у оптимистов он усиленно производится в ответ на стресс. Серотонин помогает человеку поддерживать спокойное, благополучное отношение к жизни. Немудрено, что уровень серотонина во время влюбленности не повышается, а снижается.

В обычном состоянии недостаток серотонина может вызвать депрессию, навязчивые страхи и невроз навязчивых состояний (расстройство, при котором люди, например, без конца моют руки). Но влюбленные опьянены дофамином, поэтому у них недостаток серотонина вызывает просто желание позвонить по двадцать раз на дню предмету своей страсти. Интересно, что некоторые люди, которым врачи прописали антидепрессанты, не могут влюбиться: они все время чувствуют себя «плоско». Дело в том, что антидепрессанты искусственно поддерживают высокий уровень серотонина, что не дает развернуться допамину и отдаться опьяняющей любви.

Эндогенные вещества, связанные с сексуальным удовольствием и любовью

Дегидроэпиандростерон
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — усиливает половое влечение, повышает энергию и выносливость, улучшает память. ДГЭА вырабатывается из холестерина, является источником всех остальных половых и стероидных гормонов.

Тестостерон
Тестостерон — повышает либидо у мужчин и женщин. Мужские гормоны вырабатываются в яичках и надпочечниках, женские — в яичниках и надпочечниках. Исследования показывают, что основной андроген — тестостерон оказывает гораздо более сильное воздействие на половое влечение мужчины, чем на сексуальное функционирование в целом. Поэтому мужчина с низким уровнем тестостерона может редко испытывать сексуальное желание, но он будет вполне способен на эрекцию, эякулцию и оргазм.

Тестостерон также влияет на специфическую чувствительность гениталий, поэтому его дефицит ведет к уменьшению удовольствия от полового контакта. Общие признаки дефицита тестостерона: сниженный уровень сексуального желания; гениталии и соски при стимуляции становятся менее чувствительными; снижается сексуальная возбудимость, человек становится менее энергичным, у него возрастает объем жировой массы, возникает склонность к остеопорозу.

Эстрогены
Дефицит этих гормонов приводит к сухости влагалища.

Прогестерон
При его понижении снижается либидо.

Феромоны
Феромоны — летучие вещества (андростенол в мужском поте и копулины в составе секрета влагалища). Они распознаются вомероназальным органом (орган Якобса).

Как только человек влюбляется, зоны мозга, отвечающие за критическое восприятие, попросту «отключаются», вследствие мощного выброса гормонов. Во время встречи с объектом страсти человека охватывает волнение, учащается сердцебиение (до 120−130 ударов в минуту), повышается артериальное давление, резко усиливается работа почек, при этом из организма вымываются многие необходимые микроэлементы, что способствует головокружениям. Увеличивается потоотделение, и оно не только обильное: состав пота у влюбленных иной — в нем недостаточно калия и других микроэлементов, поэтому пот влюбленных обладает специфическим запахом.

Фазы любви

Первая фаза
Влюбленность стартует с фенилэтиламиновой атаки. Наш организм «вдруг» начинает атаковать сознание ФЭА и погружает его в состояние, которое испокон веков называют «влюбленностью». Переживают это состояние все примерно одинаково, на него указывают следующие признаки:

  • блеск в глазах, слегка расширенные зрачки, немного более глубокое, чем обычно дыхание, и преимущественно — ртом;
  • пульс частит и мешает заснуть, и продолжается это днями, неделями, а порой и месяцами;
  • кровяное давление и температура также колеблются;
  • усиливается выработка кожных секретов. Пот имеет специфический, почти неуловимый, но приятный запах;
  • отсутствует аппетит, снижается вес, уменьшаются объемы тела (жировые запасы быстро идут в расход);
  • повышается иммунитет, даже наступает заметное улучшение самочувствия (нет рецидивов хронических болезней, усиливается венозный отток). Логика понятна: силы нужны на ухаживание и успешное воссоединение с объектом страсти, ничего не должно отвлекать, пока процесс не закончен;
  • легкость в теле, ясное сознание, появляется ощущение, что любая проблема может быть запросто решена. Но это работает только в отношении физической формы, в умственном плане все с точностью до наоборот — сосредоточиться почти невозможно;
  • час от часу накрывает волна необъяснимого счастья (очередная порция гормона попала в кровь).

Состояние влюбленности крайне продуктивно для творчества: снимаются все ограничения разума, и подсознание с наибольшей эффективностью этим пользуется. Благодаря обострению интуиции и хорошему самочувствию решение многих задач находится гораздо быстрее и легче. Но рано или поздно фаза влюбленности заканчивается. Однако, постоянно меняя объекты влюбленности, можно стать зависимым от ФЭА и избежать перехода во вторую фазу.

Вторая фаза
Вслед за поступлением ФЭА в кровь выбрасывается порция адреналина — гормона, который помогает добиваться расположения объекта влюбленности. Если чувства взаимны, адреналин обеспечивает упорство и склоняет к совершению экстраординарных поступков, присущих большинству влюбленных.

При неблагоприятном развитии событий (взаимности нет) избранник может стать предметом агрессии (не оценил, не понял). Есть люди, которых преследуют неудачи в любви — чувства постоянно остаются без ответа. Вот только дело тут не в «невезении».

Очень часто такие люди сознательно или бессознательно сторонятся подходящих им объектов. Ну и пусть, что им не ответили взаимностью, зато адреналин шкалит, а какие переживания! Что в итоге хранят в памяти те, кому не повезло в любви? Конечно же, свои чувства! Это тоже способ ощутить собственную значимость.

Третья фаза
В этой фазе в большом количестве синтезируется амфетамин, который помогает влюбленным пребывать в состоянии эйфории. Что интересно: организм почти сразу свыкается с этим и начинает требовать все большие количества производного фенилэтиламина, хотя высокие дозы разрушительны. На этой стадии влюбленным уже хочется съехаться, а секс является лучшим решением любого недопонимания и логичным окончанием любой ссоры. Для чего это необходимо? Для того, чтобы установить удобную дистанцию: кто главный, какие у кого претензии. Так два человека пытаются ужиться вместе, отстаивают свои интересы, обозначают психологически комфортные границы.

Четвертая фаза
Эта фаза устанавливается в том случае, если в амфетамин-дофаминовом балансе перевес получает дофамин. Из-за повышенной выработки допамина (который также считается гормоном созидания и риска) снижается острота переживаний — он помогает не страшиться нового и рисковать. Дофамин нужен для того, чтобы подписаться на присутствие другого человека в своей жизни, которое, кроме радости и счастья приносит и некоторые изменения, даже неудобства.

В четвертой фазе повышается и уровень серотонина. Именно в этот период перед человек должен ответить сам себе на два серьезных вопроса: готов ли он связать свою жизнь именно с этим партнером, продолжать ли отношения.

Пятая фаза
Рядом с партнером происходит выработка эндорфинов — «гормонов радости», которые дарят ощущение покоя, умиротворения и удовольствия от пребывания вместе. Эндорфины поступают в кровь размеренно, привыкания к ним не происходит.

Помимо эндорфинов у женщины вырабатывается еще пара гормонов, один из них — окситоцин, который дает ей ряд выгодных именно женских преимуществ, начиная с оргазма, настройки не роль матери и заканчивая удачным отделением плаценты в родах. Другой гормон — прогестерон, он стимулирует женщину проявлять заботу о партнере.

В отличие от женщины, у мужчины синтезируется исключительно прогестерон, настраивающий его на заботу о партнерше не только тогда, когда он желает близости с ней.

У пятой фазы в общем-то нет временных рамок: тем, кто смог в ней остаться, очень подфартило. Хотя и это не гарантия верности до гробовой доски: удовольствие от ФЭА легко перебьет умиротворение от эндорфинов.

Нутрицевтики для сексуального желания и хорошего настроения

Рассмотрим подробнее добавки из схемы.

DLPA
Наш организм постоянно разрушает эндорфины, а DL-форма аминокислоты фенилаланина тормозит этот процесс. В некоторых случаях DLPA действует как естественное болеутоляющее, и нечувствительные к обычным болеутоляющим препаратам люди, реагируют на DL-фенилаланин!

Что еще может это вещество? Создать хорошее настроение и подарить чувство влюбленности: аминокислота участвует в синтезе фенилэтиламина, который отвечает за эти явления. Кроме того, вещество является составляющей частью многих препаратов, стимулирующих активную работу головного мозга.

Также DLPA — одно из самых важных, можно даже сказать, чудесных веществ для выхода из подострого периода при зависимости. Дело в том, что цель наркотического вещества — это дофамин. Именно этот нейромедиатор дает те ощущения, которые в идеале обеспечивает естественная химия тела, они особенно ценны для любого человека и характеризуют счастливую жизнь. Дофамин дарит нам чувство блаженства, удовольствия, эйфории, драйва, мотивации, удовлетворения, а также сосредоточенность и концентрацию внимания. Грубо говоря, наркотик — это способ хакнуть рецепторы дофамина, перевести их на себя одного. DL-фенилаланин отбивает у рецепторов рефлекс ждать пустышку, так как дает им реальный материал для синтеза дофамина.

L-тирозин
Также необходим для синтеза дофамина. Дофамин состоит из аминокислот: его предшественником является L-тирозин, который может синтезироваться из L-фенилаланина. И уже L-тирозин синтезируется в дофамин, но перед этим ещё и превращается в молекулу L-дофа.

То есть цепочка получается такой: L-фенилаланин → L-тирозин → L-дофа. Если у вас в организме нарушен процесс синтеза и получения той или иной аминокислоты, то соответственно, и уровень дофамина будет низкий.

L-теанин
Известно, что L-теанин способен пересекать гематоэнцефалический барьер и увеличивать уровни дофамина в мозге. Исследования на животных показывают, что L-теанин также увеличивает серотонин и ГАМК.

Триптофан
Без данной аминокислоты организм не вырабатывает серотонин и мелатонин. Организм преобразует L-триптофан в серотонин с помощью нескольких питательных веществ. Во-первых, превращение L-триптофана в 5-Гидрокситриптофан (5ГТП) зависит от железа, рибофлавина и витамина В6. Для превращение 5ГТП в серотонин необходим фолат. Если у вас низкий уровень любого из этих питательных веществ, вы лишаете и мозг необходимых ему веществ.

После секса

После секса (и мастурбации) сильно возрастает уровень пролактина. Он тормозит действие дофамина, который отвечает за половое возбуждение. Возможно он также обеспечивает период невозбудимости (рефрактерный период). Пролактин участвует в обеспечении оргазма после полового акта, серьезно снижает уровень дофамина и вызывает сексуальное насыщение и удовлетворение, а также расслабление. Уровень пролактина может быть индикатором сексуального удовлетворения и расслабления. Показательно, что уровень пролактина после секса в 4 раза выше, чем после мастурбации!

Пролактин участвует в оргазме в процессе ликвидации искусственного «стресса» для организма — полового возбуждения. Соответственно, чем чаще происходит эякуляция, тем больше пролактина.

Также уровень пролактина может быть повышен при хроническом стрессе (пролактин — это и антистрессовый гормон). Избыточный пролактин связан с плохим настроением, перепадами настроения, импотенцией, преждевременной эякуляцией, головными болями, набором веса.

У женщин повышенный пролактин также связан с потерей либидо, беспокойством, повышенным тестостероном и др. Пролактин может оставаться повышенным в течение нескольких часов и даже дней после полового акта.

Уровень дофамина, наоборот, сильно падает после секса на пару часов. Низкий уровень дофамина связан с депрессией, разбитостью, энергией, тревогой и другими проявлениями. Подобные проявления после секса/мастурбации вполне нормальны.

Окситоцин падает после коитуса с «неблизким» человеком, но продолжает оставаться высоким, если секс был с человеком, с которым у вас тесный контакт и теплые чувства (любовь). Кстати, если мужчина после секса спит — это хорошо. Окситоцин отвечает и за расслабленное спокойное состояние, наступающее у мужчин после секса (наряду с пролактином). Так что это хороший признак того, что в ваших отношениях все крепко.