Курс приема добавок для повышения общего уровня энергии и дофамина — 3 месяца. Вводить препараты следует плавно в небольшой дозе. Не забывайте о чувствительности рецепторов к дофамину, статья «Дофамин» к прочтению обязательна!

Либидо, или половое влечение — не только залог сексуального благополучия женщины, но и показатель ее здоровья. Безусловно, у многих женщин либидо связано с психоэмоциональной составляющей: в период стресса близости просто не хочется, однако нередко снижение либидо вызвано проблемами со здоровьем. О том, какие дефицитные состояния и заболевания приводят к потере сексуального влечения и как повысить либидо — узнаете из этой статьи.

Физически и психологически здоровый человек желает физической близости, он однозначно хочет заниматься сексом. Сексуальное влечение имеет эволюционную основу и проистекает из банальной потребности размножения (понятно, почему первые несколько месяцев грудного вскармливания отсутствие либидо у женщины считается физиологической нормой). Если же организм не находится в ресурсном состоянии — ему не до размножения, самому бы выжить.

От чего зависит либидо

Для сексуальной активности (желания и возбуждения) нужны:

  • адекватная выработка катехоламинов (физиологически активные вещества, которые являются медиаторами (норадреналин, дофамин, серотонин) и гормонами (адреналин, норадреналин);
  • нормальный обмен нейромедиаторов, в частности дофамина, то есть хороший дофаминовый отклик и отличная чувствительность рецепторов к нему.

Дофамин — важнейший фактор в появлении сексуального желания, синергист тестостерона и гормона роста, которые также плотно замешаны в процессе возникновения полового влечения. Нарушенный обмен железа, анемии, дефицит витамина С, витаминов В3, В6, В9, аминокислоты тирозин ведут к нарушению синтеза дофамина. Также низкий дофамин при инсулинорезистентности и диабете.

Опросник для проверки уровня дофамина

Варианты ответов: да / нет

Сильное желание есть сладкое
Снижение либидо (полового влечения)
Постоянное желание спать
В прошлом пристрастие к алкоголю или другая зависимость (никотин, наркотики)
Недавно было состояние коллапса без видимых причин
Тяжело фокусируюсь на задаче
Иногда я чувствую себя полностью без сил при отсутствии видимых причин
Мне всегда приходилось бороться с весом
У меня очень низкое половое влечение и нет никакого желания сексуально экспериментировать
Утром очень трудно встать с постели
Я нуждаюсь в кофе на протяжении дня.

Ключ к опроснику: если у вас 5 и более ответов «да» — у вас определенно имеются нарушения в работе дофаминовой системы. Более 8 ответов «да» говорят об очень серьезных нарушениях, вы уже на грани истощения, необходимо срочно заняться собой, нормализацией всех процессов и образа жизни. Более 10 ответов «да» указывают на полный дисбаланс нейромедиаторов.

Причины снижения либидо

Немаловажным фактором сексуального желания является хорошая работа надпочечников, при истощении ресурса которых либидо зачастую полностью отсутствует.

Также способствуют снижению желания, а иногда и вовсе сводят его на нет, различные хронические заболевания, нарушения пищеварения, воспаление, гипотиреоз.

Стрессы, постоянная самостимуляция, «гонялка» мыслей в голове, переживания также серьезно истощают организм. Мозг — самый энергозатратный орган, здесь уже не до либидо, поэтому переживающие «головастики» зачастую полные нули в постели.

Прием некоторых медицинских препаратов, в частности оральных контрацептивов, антидепрессантов, антигистаминных, бета-блокаторов снижает либидо. Если вы принимаете медикаменты — рекомендованный выше список добавок должен быть откорректирован для вас медицинским специалистом.

Как партнер влияет на либидо

Постылый партнёр — тоже проблема, особенно если вам не по душе его запах!

Феромоны — одна из основных ступеней в появлении желания и дальнейшей цепочке нейрохимии со всеми вытекающими.

Несколько исследований подтвердили, что обладатели максимально далекого от нашего набора генов для нас всегда приятно пахнут и вызывают более сильное сексуальное желание. И наоборот: чем более схожи генотипы между гетеросексуальными парами, тем ниже их сексуальное влечение друг к другу. Это все опять же завязано на выживании. Скрещивание совершенно разных генетических наборов дает лучший иммунитет потомству, а заодно и минимальный риск мутаций и генетических заболеваний.

Важный момент: при приеме контрацептивов женщина ощущает сексуальное влечение к мужчинам, которые имеют схожую генетику. Вывод — не выбирайте мужа во время приема противозачаточных средств! Алкоголь также притупляет нюх, поэтому пьяными знакомиться — тоже не вариант.

Что еще интересно: запах мужчины может перестать нравиться, если он или вы в стрессе. Кортизол меняет запах тела и его восприятие. Но высокий кортизол можно пустить в полезное русло, например, в секс! Практика подтверждает: у многих отличный секс после ссоры.