Здоровый ребенок

Схема для поддержки здоровья ребенка, мысли о здоровье и воспитании детей

ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ СХЕМА ДЛЯ ДЕТЕЙ С 3-Х ЛЕТ

Ниже — поддерживающая схема нутрицевтиков для здоровых детей.

Один-два раза в неделю

Мультивитаминная / минеральная добавка

инстр.

Один раз в три дня

Масло криля

с жирной пищей

1 табл.

Комплекс основных витаминов группы B

1 табл.

Один раз в два-три дня

Подсолнечный лецитин

1 доза

Ежедневно

Магний 300

2−3 месяца, 1−2 курса в год

2 табл.

Псиллиум (клетчатка)

10 дней в месяц

2 табл.

Нас часто спрашивают, какие витамины и минералы давать детям, чтобы сохранить их здоровье. Именно поэтому на сайте опубликованы схемы приема добавок для детей разных возрастов. Однако мы считаем, что здоровье ребенка зависит не только и не столько от достаточного количества питательных веществ. Гораздо важнее — отсутствие стресса, здоровый рацион, достаточное количества сна, регулярные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры со сверстниками, адекватные любящие родители. В этой статье мы решили рассказать о своем взгляде на здоровье и воспитание детей, если мои мысли вам откликнутся — поделитесь статьей в соцсетях.

1. Здоровые дети рождаются от здоровых родителей. Здоровье детей формируется задолго до их рождения и зависит от многих факторов. Учитывая состояния здоровья большинства — к беременности необходимо готовиться осознанно! Подготовка состоит, прежде всего, из компенсации дефицитных состояний и тех, которые привели к нарушению биохимии (по большей части это психоэмоциональные проблемы, хронический стресс).

2. Если вы находитесь в состоянии нездоровья — после беременности и родов будут «пострадавшие» — либо вы, что скорее всего, либо ребёнок, на внутриутробное развитие которого вы потратите последние ресурсы своего организма. Микробиом от мамы к ребенку передается внутриутробно, хороший микробиом — это хорошая иммунная система, усвояемость витаминов и минералов, обмен нейромедиаторов, умственные и адаптивные способности прежде всего. микробиом при благоприятных факторах восстанавливается в среднем около двух лет после курса антибиотикотерапии.

3. Кислородную маску по правилам авиации надевают сначала на себя, а потом на ребенка, с воспитанием и здоровьем — также! Маленькие дети — это отражение вашего здоровья и вашего состояния прежде всего. Начинать оздоровление дитя и какую-либо коррекцию необходимо с себя. Как вы себя чувствуете, как ваше здоровье? Умеете ли вы слышать и слушать своего ребёнка? Можете ли вы, находясь в полудепрессивном состоянии или уставшие от жизни, научить ребёнка правильно выражать свои эмоции и свои желания? Получилось ли у вас наладить контакт с вашим отроком? Умеете ли вы играть? Помните ли вы, что тоже были ребёнком?

Помните, что мы воспитываемся подражанием, если вас что-то не устраивает в поведении ребенка, спросите себя, кому он подражает? Для ребёнка младшего возраста — вы максимально авторитетны, вы — бог. Если вы озадачились поведенческими реакциями ребёнка и собираетесь над ними работать, без коррекции собственного поведения результат получите слабый.

4. Я понимаю, что большая часть людей находится в перманентном напряжении, общество транслирует нам, что мы должны быть социально успешны, реализованы, обладать максимальным количеством благ. Удобные дети… хм, дети — это априори неудобно. Но появилось очень много инструментов сделать их удобными, чем многие родители не пренебрегают — компьютерные игры, мультики, гаджеты… Но таким образом у детей забирают главное — развитие эмоционального интеллекта, делая из них абсолютно интровертированных роботов.

Все это хорошо, но в меру! Понимаю, что мы в новой реальности и без гаджетов никуда сейчас, но мы же здесь про здоровье. Развитие ребёнка — это игры, самостоятельные, либо в компании, подвижные игры, желательно на свежем воздухе. Двигательная активность развивает мозг.

5. Давайте рассмотрим другую крайность — куча посещаемых секций, развивающих занятий, раннее школьное образование. Постоянная спешка, беготня, куча запретов, ранняя ответственность за выполнение заданий и результат. Я повторюсь: развитие ребенка младшего возраста — это игры, общение с детьми, любящими его людьми. Дайте детям быть детьми!

Профессиональный спорт — это тоже не про здоровье, это тоже крайность. Для большинства детей — это фактор, негативно влияющий на здоровье и физический ресурс.

6. Ребенок болеет — это нормально, иммунитет развивается, организм знакомится с различными формами вирусов/бактерий и т. д. Но вот если ребёнок постоянно и часто болеет — это ненормально. Прежде всего стоит спросить себя, что ребёнок до вас хочет донести? В нормальной ли обстановке он развивается, нравится ли ему это обстановка? Приведу свой пример: я в детстве обожала болеть, делала это бесстыдно часто, у меня было единственное желание — заболеть:) Когда я была больна, меня не ругали, говорили спокойным голосом, рядом была добрая заботливая мама, которой давали отгулы на время моей болезни, и она сама расслаблялась, и мне не надо было ходить в постылый детский сад/школу.

7. Здоровый ребенок — худой, подвижный, интересующийся. Пищевые привычки и предпочтения складываются в первые 3 года жизни и только от вас зависит их развитие. Изучите статьи «Здоровые зубы» и «Правильное питание на каждый день» — в них собрано много информации про детское питание. Для детей есть мало — это нормально, не заставляйте ребёнка есть, не запихивайте в него еду насильно.

8. Показатель здоровья — это стул, на ежедневной основе, оформленный, не пачкающий стенки унитаза. Проблемный стул, запоры чаще всего указывают на проблемы с желчным, а первопричина сего — в стрессах (стресс — это всегда спазм) и психоэмоциональных проблемах, выжигании ресурса здоровья.

9. Дети достаточно быстро компенсируются и восстанавливают здоровье при коррекции первопричины проблемы. Нутритивные дефициты, если они уже есть, достаточно тяжело корректируются питанием, для коррекции можно вводить добавки, но на постоянной основе в них надобности нет!

10. Меня часто спрашивают, почему дети ночью сильно потеют при нормальной температуре. Это проявление дефицита витамина Д либо серьезной интоксикации. Заеды — отражение проблем в ЖКТ, прежде всего дефицит витаминов группы В. Потрескавшиеся подушечки пальцев — это следствие анемии и сильных паразитозов. Сухая кожа — гипотиреоз, анемия, проблемы с желчным, ведущие к недостаточному усвоению жирорастворимых веществ, к неправильному формированию мембран клеток. Для развития детского мозга, выстраивания клеточных мембран и рецепторов к гормонов на них необходимы витамин Д, омега-3, фосфолипиды.