Противопоказания к загрузке высокими дозами йода:

  • Лактация (безопасный прием до 1500 мкг)
  • При беременности начинать принимать высокие дозы строго нельзя, если вы не принимали их при подготовке
  • Тиреотоксикоз (до 300 мкг)
  • Автономные узлы (избегать приема йода)
  • Дисфункция печени/почек (начинать строго с небольших доз йода)
  • Анемия (йод выполняет роль хелатора, нельзя принимать без кофакторов)

Дефицит йода на сегодняшний момент существует на всей территории России. Порой он приводит к драматическим последствиям: патологиям щитовидной железы, развитию физической и умственной отсталости у детей, бесплодию, кретинизму. Поэтому йодная профилактика и своевременное восполнение недостатка этого элемента очень важны.

НАСКОЛЬКО РАСПРОСТРАНЕН ДЕФИЦИТ ЙОДА?
  • В среднем, житель потребляет около 40−80 мкг йода в день, а это практически в 3 раза ниже нормы;
  • Почти на всей территории страны обнаружен йододефицит легкой и средней тяжести;
  • Недостаток йода в питании существует и в больших городах (в Москве, в Санкт-Петербурге и др.), в прибрежных районах, однако для сельского населения он характерен больше, чем для городского;
  • Развитие эндемического зоба у подростков и детей в центральной части РФ составляет примерно 15−25%, а по некоторым отдельным районам — до 40%;
  • В удаленных регионах обнаружены тяжелые проявления нехватки йода (вплоть до случаев давпаипизма и кретинизма, которые связаны с внутриутробным йододефицитом);
  • Дефицит йода распространен в регионах, которые ранее не считались «эндемичными по зобу».

Проживание в наименее благоприятных регионах по йододефициту, а также несбалансированный рацион (например, если в питании нет морепродуктов чаще 2−3 раз в неделю) приводит к повышению риска развития дефицита йода в организме и заболеваний, связанных с ним.

ДЕФИЦИТ ЙОДА: СИМПТОМЫ

Схожи с симптомами гипотиреоза:

  • сухость кожи (иногда сухая настолько, что вы не можете потеть)
  • кисты в груди
  • сухость во рту
  • фибромиалгия
  • понижение кислотности желудка
  • отпечатки зубов на языке
  • низкий уровень энергии
  • боль в мышцах
  • дискомфорт в шее
  • пониженное либидо
  • следы от резинок носков
  • отеки
  • депрессия
  • мерзлявость
  • ощущение удушья
  • проблемы с памятью и концентрацией внимания

Утренние выделения в уголках глаз и выпадение и поредение бровей — также могут являться симптомами низкого уровня йода.

ДИАГНОСТИКА ДЕФИЦИТА ЙОДА

Анализы
На данный момент нет надежных лабораторных методов установления йододефицита у человека. Дефицит можно выявить с помощью анализа крови на микроэлементы (и на йод в том числе), но только тяжелую степень. Маркеры дефицита йода — тиреотропный гормон и тиреоглобулин.

Самый надежный способ оценки недостатка йода — анализ суточной мочи с нагрузкой, потому что практически 90% йода, поступающего с пищей, выводится с мочой через почки. Однако в России этот тест пока не практикуют, и при неправильном обмене йода или перегрузке бромидов этот тест может дать неверный результат.

Домашний тест
Также можно сделать дома простой тест на дефицит йода: нужно нарисовать на запястье йодную сетку. Если менее чем за 20 часов она исчезнет — у вас, скорее всего, есть дефицит.

ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ОПАСАТЬСЯ ВЫСОКИХ ДОЗИРОВОК?

Загрузка йодом предполагает потребление препаратов йода (вместе с кофакторами), начиная с небольших доз, плавно наращивая до необходимой в 250−500 мкг. Дозы, превышающие рекомендуемые нормы, у многих вызывают опасения. Объясняем, откуда взялась норма и почему не стоит бояться высоких дозировок?

Йод — натуральный природный антисептик: в качестве «антибиотика»‎ он работает вместе с щитовидной железой, через которую интервалами в каждые 17 минут проходит вся наша кровь вместе с патогенными элементами. После многократного прохождения через железу в живых остается лишь малый процент патогенов. Возможно, именно поэтому до появления антибиотиков простуды и инфекции лечили приемом достаточно большого количества йода, который исчислялся уже в граммах, а не в микрограммах.

Начиная с 1840 года высокими дозировками йода лечили сифилис (доза 1−2 г) и гипертиреоз (125 мг на протяжении 2−3 недель, похожие рекомендации есть даже в merc за 1950 г). Альберт Сент-Дьёрдьи, нобелевский лауреат, человек, который первым сумел выделить витамин С, написал: «Когда я был студентом-медиком, йод в форме калия йодида был универсальным медицинским средством. Однако никто не знает, что именно он делает, но что-то делает и делает это хорошо. И тогда мы, студенты, резюмировали ситуацию в коротком стихотворении: если вы не знаете почему, что и где, выписывайте К и I».

Стандартной дозой йодида калия был 1 г (770 мг йода). Долгие годы врачи использовали йодид калия в начальных дозах от 1,5 до 3,0 г и более, до 10 г и выше в день для лечения бронхиальной астмы, хронических обструктивных легочных болезней с хорошими результатами и на удивление малым количеством побочных эффектов. Терапия йодом широко практиковалась до середины 1900-х годов, когда тиреоидологи предупредили, что «избыток» йода может нарушать функцию щитовидной железы.

Почему же в настоящее время дневной рекомендуемой дозой считается 150 мкг? Такая дозировка была введена только с целью профилактики развития зоба: в ней не учитываются ни потребности железы в элементе, ни потребности всего организма. Также она не учитывает растущие уровни токсичных галогенов вокруг человека.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ «АЛЛЕРГИИ НА ЙОД»?

При приеме высоких доз йода у некоторых возникают неприятные симптомы, которые многие не развивающиеся врачи называют «аллергией». Но такой не существует в принципе, так как йод является жизненно необходимым нутриентом для работы всего организма.Каждая клетка должна содержать элемент в некоторых количествах. Поэтому в данном случае уместно говорить не о несуществующей в природе «аллергии на йод», а о симптомах детоксикации — выведении из организма токсинов — хлоридов, фторидов, бромидов.

ПОЧЕМУ НЕ НАДО СДАВАТЬ ТТГ НА ПРИЕМЕ ЙОДА ВЫШЕ 1 МГ?

При загрузке большими дозами йода обычно поднимаются антитела и ТТГ. Но антитела при приеме микроэлемента растут в первое время, после идут на спад, а высокий ТТГ на высоких его дозах — норма и не является симптомом гипотиреоза. Просто организм испытывает нехватку йода, а ТТГ стимулирует выработку СИН — симпортера йодистого натрия (белка мембраны, который участвует в активном транспорте йодида в клетки щитовидной железы). Без нужного уровня СИН йод не может войти в клетки и не усваивается. СИН — носитель для всех клеток тела, таким образом, когда его недостаточно, весь организм начинает испытывать йододефицит.

«Ключевая» реальность такова: люди, которые увеличили потребление микроэлемента, отмечают исчезновения признаков гипотиреоза (сухость кожи, усталость, головные боли, выпадение волос, увеличение веса), также у них поддерживается оптимальный уровень Т3 и Т4.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПРИЕМЕ ВЫСОКИХ ДОЗ ЙОДА (ОТ 7МГ)

Начинать с малых доз
Начинать загрузку необходимо с малой дозы — 500 мкг после завтрака или приема пищи.

Принимать все кофакторы

  • Тирозин 500 мг натощак;
  • Витамин В2 (рибофлавин) 200 мг в день (дозу можно разделить на две);
  • Витамин В3 (никотинамид) 500−1000 мг, разделенные на две дозы;
  • Селен не более 200−400 мкг ОДИН РАЗ в день. Селен можно начинать с больших доз (300−400 мкг), а через 2 недели снизить до 200−100 мкг. Кстати, бразильские орехи не являются надежным источником селена (концентрация в них минерала зависит от почвы)
  • Витамин С от 3 до 10 г (разделить на 6−8 доз);
  • Магний 500 мг за один прием или в течение дня.

Поддержать печень
Поддержка печени с помощью N-ацетилцистеина, фосфолипидов и расторопши.

Пить воду
Для облегчения симптомов детоксикации пить достаточно соленой воды.