-
Ламинария
Nature’s Way, Ламинария, 580 мг, 100 веганских капсул
В Nature’s Way® мы верим в качество, которому вы можете доверять. Итак, мы начинаем с выбора растительного сырья с того места, где растем лучше всего. Затем мы используем три различных уровня научных методов тестирования, чтобы гарантировать соответствие ингредиентов нашим бескомпромиссным стандартам. Ищите логотип Tru-ID™, чтобы найти продукты, сертифицированные на подлинность путем независимого стороннего тестирования.
1 табл.
-
Селен
Nature’s Way, Селен, 200 мкг, 100 капсул
Селен является важным антиоксидантом и компонентом глютатиона. Наш селен тщательно протестирован и произведен в соответствии со стандартами высшего качества.
1 табл.
-
Комплекс основных витаминов группы B
Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B
Базовый комплекс витаминов группы В содержит активные формы витаминов для повышения доступности полезных веществ к тканям. Витамины группы В необходимы для здоровой неврологической функции и выработки энергии.
1 табл.
-
Пиколинат хрома
MRM, Пиколинат хрома, 200 мкг, 100 веганских капсул
Хром является важным микроэлементом, который поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Хром помогает инсулину выполнять свою работу и позволяет организму адекватно метаболизировать углеводы (сахара), жиры и белки. Это положительный эффект, потому что высокие уровни инсулина увеличивают возникновение избыточной глюкозы из углеводов, которые могут храниться в виде триглицеридов в жировой ткани по сравнению с гликогеном в мышечной ткани. Следует отметить, что из-за его взаимодействия с инсулином диабетики должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием.
4 табл.
-
Цитрат магния
Source Naturals, Цитрат магния, 133 мг, 180 капсул
Стресс может влиять на способность организма усваивать магний, поэтому следите за тем, чтобы в вашем организме было оптимальное количество этого элемента. Цитрат магния является легкоусвояемой формой магния, очень важного минерала, который поддерживает здоровье костей и уровень глюкозы в крови, а также способствует выработке энергии. Оптимальное потребление магния необходимо для расслабления и успокоения. Кроме того, магний способствует нормальной работе мышц и играет важную роль для здоровья сердечно-сосудистой системы. Фактически он участвует в более чем 300 клеточных процессах.
1 табл.
-
Пиколинат Цинка
Thorne Research, Пиколинат цинка, 15 мг, 60 капсул
Хорошо усваиваемая форма цинка, поддерживающая иммунитет, репродуктивную систему и простату. Пиколинат цинка отличается большей усваиваемостью, чем многие другие добавки с цинком. Прием добавок с цинком может быть важен для многих, включая спортсменов, теряющих цинк с потом во время интенсивных тренировок.
1 табл.
-
Витамин С с биофлавоноидами
Solaray, Витамин C с концентратом биофлавоноидов, 500 мг, 250 капсул с оболочкой из ингредиентов растительного происхождения
Витамин C с флавоноидами усиливает полезное действие витамина C (в частности, поддержку иммунной системы и способствование заживлению ран), так как данный препарат представляет собой его естественную природную формулу.
Схема подойдет на длительный прием для восполнения основных дефицитов. Не забудьте про витамин D.
Особенно остро вопрос восполнения дефицитов встает при приеме йода: только при достаточном количестве кофакторов процесс загрузки происходит легко.
На сайте мы уже писали о важности йода, о симптомах и последствиях его дефицита, а также о рекомендуемых при саплементации дозировках. В этой статье остановимся на неприятном явлении, которое иногда случается при приеме йода (особенно в больших дозах) — детоксикации.
Что такое детоксикация
Детоксикация — это процесс очищения организма от токсичных галогенов, конкурирующих с йодом за рецепторы клеток. Адекватное поступление йода немедленно увеличивает выведение из организма бромидов, фторидов, хлоридов, а также некоторых тяжелых металлов, включая ртуть и свинец. В некоторых случаях этот процесс сопровождается неприятными побочными эффектами.
Симптомы детоксикации:
- сонливость
- депрессия
- суицидальные мысли
- сыпь
- акне
- насморк
- головная боль
- металлический вкус во рту
- «странные» ощущения при сглатывании
- тревога
- эмоциональность
- мозговой туман
- выпадение волос
- подергивание век, ступней, покалывание в кистях и ступнях,
- боль в ногах
- сухость во рту
- диарея
- запор
- раздражительность
- повышенное слюноотделение
- боль в почках
- гиперчувствительность груди
Как облегчить процесс детоксикации
Пейте больше воды
Для облегчения симптомов детоксикации пейте достаточное количество соленой воды.
Принимайте цинк
При «кожных» симптомах (акне, сыпь) добавьте в протокол загрузки йодом 25 мг цинка.
Принимайте все кофакторы
Важнейший из кофакторов — селен. При дефиците селена плохо переносятся даже небольшие дозы йода. Принимать йод без селена — деньги на ветер, как минимум, а еще — риск развития тиреотоксикоза.
Результаты многих исследований показали, что высокое потребление йода при дефиците селена может привести к повреждению ткани щитовидной железы в результате низкой активности тиреоидной эритроцитарной глутатионпероксидазы во время стимуляции щитовидной железы.
Автономно функционирующие узлы не контролируются обратной связью гипофиза и гипотоламуса. Они функционируют независимо от щитовидной железы. В присутствии йода эти узлы могут вобрать йод и производить обильное количество тиреоидных гормонов, что ведет к гипертиреодизму.
Используйте пульсовое дозирование йода
В случае тяжелых симптомов детоксификации приостановите употребление йода на двое суток, но не приостанавливайте употребление нутриентов-компаньонов и протокола загрузки солью.
Протокол загрузки солью был разработан доктором Уильямом Шевином и представлен в феврале 2007 года на йодной конференции. Соль помогает минимизировать/убрать симптомы детоксификации и быстрое вывести из организма токсины. Уже более ста лет соль используется докторами для избавления от симптомов бромизма.
Что нужно делать: выпить пол чайной ложки морской соли, растворенной в половине чашки теплой воды. После чего запить все это еще 0,3−0,5 литрами чистой воды. При необходимости повторить через 30−45 минут, пока не начнется обильное мочеиспускание.
Метод нельзя использовать более 3-х дней подряд. Если симптомы детоксификации продолжаются — необходимо снизить дозу йода.